Túlgondolás - Lehet, hogy egész életedben félreértetted.
Amikor újra és újra végigpörgetsz egy beszélgetést. Amikor minden döntés előtt elképzeled az összes lehetséges forgatókönyvet. Amikor órákig elemzed, mit kellett volna másképp mondanod, valójában nem válaszokat keresel.
* A Pszichosztori Klub tagjaként
A legtöbben azt hiszik, a túlgondolás arról szól, hogy valaki túl sokat gondolkodik.
Ismerős az érzés, amikor pontosan tudod, mit kellene tenned, mégsem csinálod? Amikor órákig pörgeted a telefonod, miközben mardos a bűntudat? Amikor a tökéletességre törekszel, ezért inkább bele sem kezdesz? Ez nem a kitartás hiánya.
Ez a tréning neked szól, ha...
...egy beszélgetést még napok múlva is elemezgetsz.
...este végre csend lenne, de az agyad csak akkor kezd igazán dolgozni.
...nehezen hozol döntéseket, mert mindig van még egy szempont, amit mérlegelni kellene.
"Ez a tréning arról szól, hogy felismerd, mikor gondolkodsz valóban hasznosan, és mikor tart fogva a saját elméd."
Mit kapsz a tréningen?
Minden héten egy újabb rétegét bontjuk le a túlgondolásnak. Nem az a cél, hogy öt hét múlva soha többé ne gondold túl a dolgokat.
Az a cél, hogy ne egyetlen gondolat döntsön helyetted arról, hogyan telik el a napod.
Audio anyagok
Segítenek megérteni az adott működési mintát.
Munkafüzetek
Amellyel átültetheted a tanultakat a saját életedre.
Szomatikus technikák
Amelyeket akkor is elő tudsz venni, amikor érzed, hogy újra beszippant a gondolati spirál.
A tréning tematikája
1
1. hét
A túlgondolás csapdája
Megérted, hogyan alakul ki a gondolati spirál, felismered a saját mintáidat, és megtanulod időben észrevenni, amikor beszippant.
2
2. hét
Kilépés a fejből
Olyan figyelmi és szomatikus technikákat sajátítasz el, amelyek segítenek visszatérni a jelen pillanatba, amikor az elméd már órák óta ugyanazon a problémán dolgozik.
3
3. hét
Nem minden gondolat érdemel figyelmet
Megtanulod másképp kezelni a gondolataidat, hogy ne kelljen minden belső párbeszédet végigvinned.
4
4. hét
Az önkritika csendes motorja
Megnézzük, hogyan tartja fenn a túlgondolást a belső kritikus, és hogyan lehet együttérzőbb, mégis reális kapcsolatot kialakítani önmagaddal.
5
5. hét
Hosszú távú szabadság
Elkészíted a saját személyes tervet, hogy hónapokkal később is tudd, hogyan tudsz gyorsan kilépni a régi mintákból.
Készen állsz a változásra?
Mert lehet, hogy nem több válaszra van szükséged.
Hanem arra, hogy végre biztonságban érezd magad akkor is, amikor nincs minden kérdésedre válasz.